4.6 km | 01:13:32 | 15:59/km日期: 2017-08-24 19:29 - 平均心率: 97 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 11'33" / 12'32" / 12'26" / 16'23" / 34'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'33" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'31" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'25" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'24" (+04'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 34'35" (+23'02") | 596 / 4596 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 209.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'33" | 00:11'33" |
2 | 12'32" | 00:24'05" |
3 | 12'26" | 00:36'31" |
4 | 16'23" | 00:52'54" |
4.6 | 34'35" | 01:13'33" |