9.4 km | 01:02:37 | 06:37/km日期: 2017-08-23 18:16 - 地點: 長泰產業道路 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 06'15" / 07'04" / 06'22" / 06'45" / 06'46" / 06'38" / 06'15" / 07'10" / 06'45" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'09" (+00'55") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'45" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'34" (+00'20") | 444 / 9444 |
前2天晚上開始左膝莫名疼痛
前1天更是很有感的痛了整天
還好認真冰敷與藥布雙管齊下之後
覺得今天的狀況可以放慢速度跑
希望我的雙膝配合一點吶！
8月累積里程 : 55.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 07'04" | 00:13'19" |
| 3 | 06'22" | 00:19'41" |
| 4 | 06'45" | 00:26'26" |
| 5 | 06'46" | 00:33'12" |
| 6 | 06'38" | 00:39'50" |
| 7 | 06'15" | 00:46'05" |
| 8 | 07'10" | 00:53'15" |
| 9 | 06'45" | 01:00'00" |
| 9.4 | 06'34" | 01:02'55" |
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