ricky tseng 2013/12/02 訓練日誌

ricky tseng 高雄
ID 10221

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ricky tseng

10.2 km | 00:59:24 | 05:48/km

日期: 2013-12-02 20:01 - 地點: 海洋大學>家 - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'02" / 05'54" / 05'50" / 06'10" / 05'34" / 05'42" / 05'50" / 05'46" / 05'45" / 05'16" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'00" (+00'46")

1003 / 1003

05'56"

(11'58")

05'54" (+00'40")

1003 / 2006

05'54"

(17'52")

05'50" (+00'36")

1011 / 3017

06'14"

(24'06")

06'10" (+00'56")

1010 / 4028

05'35"

(29'41")

05'31" (+00'17")

1009 / 5038

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

感謝忠哥幫我找到這一張!

留言

昨天跑了一個半馬(22K)+游2000M+騎22K 早上量心跳還是和平時一樣55下左右! 奇怪!書上說訓練超過心跳會飆高! 怎麼我沒有??

12月累積里程 : 347.19 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 653.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan, 傅振源和其他 407 人說推

留言

觀看另 16 則留言

KuoChan Huang 太強了，我跑完全馬本想去游泳，但又覺得80元很貴，想去騎單車又很懶，最後去爬了小山

2013-12-04 16:20 ·

1 個人推

ricky tseng KuoChan. 你的體能是我的目標呀! 我一直往那努力!

2013-12-04 18:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'54"	00:11'56"
3	05'50"	00:17'46"
4	06'10"	00:23'56"
5	05'34"	00:29'30"
6	05'42"	00:35'12"
7	05'50"	00:41'02"
8	05'46"	00:46'48"
9	05'45"	00:52'33"
10	05'16"	00:57'49"
10.2	07'04"	00:59'24"

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