藍重文 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
ID 5383

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10.8 km | 01:27:06 | 08:04/km

日期: 2017-08-30 20:02 - 地點: 新月橋+光復橋 - 平均心率: 136 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'45" / 07'03" / 07'26" / 07'18" / 13'22" / 08'47" / 08'41" / 07'49" / 09'18" / 14'29" / 14'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

06'48" (+00'02")

1609 / 1609

2

11'44"

(22'42")

07'17" (+00'31")

1609 / 3218

3

11'43"

(34'26")

07'17" (+00'31")

1609 / 4828

4

10'54"

(45'21")

06'46"

1609 / 6437

5

11'41"

(57'02")

07'15" (+00'29")

1609 / 8046

展開計圈分析

新北市

藍重文

·

新北市

藍重文

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 252.82 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vivian Shen, 陳曉慧和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'03"	00:13'48"
3	07'26"	00:21'14"
4	07'18"	00:28'32"
5	13'22"	00:41'54"
6	08'47"	00:50'41"
7	08'41"	00:59'22"
8	07'49"	01:07'11"
9	09'18"	01:16'29"
10	14'29"	01:30'58"
10.8	14'51"	01:42'43"

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朋友動態

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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