三周 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

三周香港
ID 259604

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1.3 km | 00:10:15 | 07:44/km

日期: 2017-08-30 21:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 08'00" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

2

02'15"

(10'15")

06'54"

326 / 1326

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.94 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5698.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.3	06'56"	00:10'16"

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