林漢龍 2012/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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12.6 km | 01:02:30 | 04:56/km

日期: 2012-09-15 19:07 - 地點: 永康西勢 - 天氣: 涼涼的風很大 - 卡路里: 694 Cal

Pace: 05'07" / 04'52" / 04'45" / 04'58" / 05'01" / 04'55" / 05'03" / 04'57" / 04'54" / 04'58" / 05'08" / 04'58" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'37"

(15'37")

04'54"

3186 / 3186

2

15'47"

(31'24")

04'58" (+00'04")

3174 / 6360

3

15'27"

(46'51")

04'54"

3147 / 9507

9月累積里程 : 123.09 km

XT 上傳 | 12 years ago

hippotsai, ronnie 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'52"	00:09'59"
3	04'45"	00:14'44"
4	04'58"	00:19'42"
5	05'01"	00:24'43"
6	04'55"	00:29'38"
7	05'03"	00:34'41"
8	04'57"	00:39'38"
9	04'54"	00:44'32"
10	04'58"	00:49'30"
11	05'08"	00:54'38"
12	04'58"	00:59'36"
12.6	04'33"	01:02'30"

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