黃呈任 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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7.4 km | 00:34:04 | 04:36/km

日期: 2017-08-30 20:42 - 地點: 克明宮 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'44" / 04'52" / 04'49" / 04'38" / 04'45" / 04'36" / 04'27" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'27")

04'49" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'15")

04'48" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'50")

04'35" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'39"

(23'29")

04'39" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

反方向跑第二圈

8月累積里程 : 201.12 km

ASICS TARTHERZEAL 5 (TJR288-2301 累積 : 299.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蕭國隆, 陳罐逃和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'52"	00:09'36"
3	04'49"	00:14'25"
4	04'38"	00:19'03"
5	04'45"	00:23'48"
6	04'36"	00:28'24"
7	04'27"	00:32'51"
7.4	04'08"	00:34'29"

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朋友動態

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