鐘永德 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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10.6 km | 01:00:36 | 05:43/km

日期: 2013-12-04 04:52 - 總爬升: 236 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 05'47" / 05'44" / 05'41" / 05'43" / 06'07" / 05'47" / 05'52" / 05'32" / 05'54" / 05'17" / 05'24" /

12月累積里程 : 127.64 km

Nike free 2.0 (小黑) 累積 : 1035.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, cplee 和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'44"	00:11'31"
3	05'41"	00:17'12"
4	05'43"	00:22'55"
5	06'07"	00:29'02"
6	05'47"	00:34'49"
7	05'52"	00:40'41"
8	05'32"	00:46'13"
9	05'54"	00:52'07"
10	05'17"	00:57'24"
10.6	05'23"	01:00'36"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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