振元唱 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
ID 226945

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9.2 km | 01:14:07 | 08:02/km

日期: 2017-09-02 05:41 - 平均心率: 125 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'03" / 06'02" / 07'41" / 07'54" / 07'35" / 06'58" / 07'06" / 08'25" / 13'16" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

00'34"

(06'35")

06'48" (+00'48")

84 / 1084

3

00'53"

(07'28")

06'02" (+00'02")

146 / 1231

4

06'11"

(13'40")

06'11" (+00'11")

1000 / 2231

5

07'48"

(21'28")

07'48" (+01'48")

1000 / 3231

展開計圈分析

苗栗

振元唱

·

苗栗

振元唱

·

龍鳳漁港臨時團🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Nico Lin, L_Y 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	06'02"	00:11'05"
3	07'41"	00:18'46"
4	07'54"	00:26'40"
5	07'35"	00:34'15"
6	06'58"	00:41'13"
7	07'06"	00:48'19"
8	08'25"	00:56'44"
9	13'16"	01:10'00"
9.2	15'31"	01:13'11"

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