威 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

威台南
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3.0 km | 00:21:41 | 07:13/km

日期: 2017-09-03 18:22 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 04'53" / 05'10" / 05'48" / 04'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

04'55"

1438 / 1438

2

07'15"

(14'20")

05'19" (+00'24")

1362 / 2800

3

07'21"

(21'41")

03'31"

2087 / 4887

下班來個小跑

9月累積里程 : 52.84 km

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菜, 黃宏仲和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'10"	00:10'03"
3	05'48"	00:15'51"
4	04'10"	00:20'01"
3.0	-1'-40"	00:21'41"

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