林景聰 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

林景聰高雄
ID 58854

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18.4 km | 01:33:32 | 05:04/km

日期: 2013-12-04 16:42 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 928 Cal

Pace: 05'30" / 04'48" / 04'58" / 04'54" / 04'51" / 05'00" / 05'11" / 05'58" / 05'05" / 05'07" / 05'03" / 05'05" / 04'56" / 05'08" / 05'07" / 05'30" / 05'07" / 04'46" / 03'33" /

12月累積里程 : 275.87 km

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林景聰, 霱兒和其他 17 人說推

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觀看另 2 則留言

Riing 保重喔!

2013-12-10 21:39 ·

林景聰 Ring兄謝謝關照，我已經康復了

2013-12-11 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'48"	00:10'18"
3	04'58"	00:15'16"
4	04'54"	00:20'10"
5	04'51"	00:25'01"
6	05'00"	00:30'01"
7	05'11"	00:35'12"
8	05'58"	00:41'10"
9	05'05"	00:46'15"
10	05'07"	00:51'22"
11	05'03"	00:56'25"
12	05'05"	01:01'30"
13	04'56"	01:06'26"
14	05'08"	01:11'34"
15	05'07"	01:16'41"
16	05'30"	01:22'11"
17	05'07"	01:27'18"
18	04'46"	01:32'04"
18.4	03'33"	01:33'32"

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