10.3 km | 01:05:47 | 06:21/km日期: 2017-09-07 05:00 - 總爬升: 173 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 172 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 07'21" / 06'13" / 05'53" / 06'11" / 06'06" / 07'00" / 06'15" / 06'01" / 05'48" / 06'37" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'37" (+00'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'59" (+01'12") | 340 / 10340 |
66.8kg+Rank:218+早安龜速露露盃3趟+爆汗+鞋子全濕+東海早市量少選擇也少價格超貴<少用農藥的代價>
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
514.80 km 
BROOKS Ghost 10 BLUE <2E> 累積 :
1299.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 06'13" | 00:13'34" |
| 3 | 05'53" | 00:19'27" |
| 4 | 06'11" | 00:25'38" |
| 5 | 06'06" | 00:31'44" |
| 6 | 07'00" | 00:38'44" |
| 7 | 06'15" | 00:44'59" |
| 8 | 06'01" | 00:51'00" |
| 9 | 05'48" | 00:56'48" |
| 10 | 06'37" | 01:03'25" |
| 10.3 | 06'59" | 01:05'48" |
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