6.0 km | 00:36:52 | 06:06/km日期: 2017-09-08 05:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 5972 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'44" / 05'54" / 06'04" / 06'09" / 05'48" / 05'50" / 12'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'44" (+01'02") | 403 / 403 | 173 / 85 |
2 | | 06'33" (+00'51") | 401 / 804 | 176 / 86 |
3 | | 06'27" (+00'45") | 400 / 1204 | 159 / 97 |
4 | | 05'47" (+00'05") | 400 / 1605 | 153 / 112 |
5 | | 06'03" (+00'21") | 401 / 2006 | 150 / 109 |
6 | | 05'55" (+00'13") | 402 / 2408 | 148 / 114 |
7 | | 06'05" (+00'23") | 407 / 2816 | 172 / 95 |
8 | | 06'14" (+00'32") | 408 / 3225 | 161 / 99 |
9 | | 06'21" (+00'39") | 405 / 3631 | 152 / 102 |
10 | | 05'57" (+00'15") | 405 / 4036 | 153 / 109 |
11 | | 05'50" (+00'08") | 404 / 4441 | 158 / 107 |
12 | | 05'48" (+00'06") | 401 / 4843 | 165 / 104 |
13 | | 05'42" | 400 / 5243 | 161 / 108 |
14 | | 05'44" (+00'02") | 403 / 5646 | 170 / 101 |
15 | | 05'42" | 408 / 6055 | 171 / 101 |
昨晚很晚睡,今早應該要好好頼床的,但一想到今天要聚二次餐,只是乖乖跑步先消耗一點熱量!
自己跑都會中途休息補水,所以速度都是假的啦!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 266.69 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 05'54" | 00:12'38" |
3 | 06'04" | 00:18'42" |
4 | 06'09" | 00:24'51" |
5 | 05'48" | 00:30'39" |
6 | 05'50" | 00:36'29" |
6.0 | 14'27" | 00:36'52" |