15.1 km | 01:28:57 | 05:53/km日期: 2017-09-04 06:08 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴多雲 - 平均心率: 174 - 卡路里: 814 Cal - 總步數: 16228 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 06'42" / 06'08" / 05'55" / 05'53" / 05'59" / 06'00" / 06'00" / 05'53" / 05'27" / 05'41" / 05'47" / 05'43" / 05'45" / 05'40" / 05'36" / 09'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'39" (+01'14") | 1008 / 1008 | 178 / 83 |
| 2 | | 06'06" (+00'41") | 1002 / 2011 | 182 / 89 |
| 3 | | 05'54" (+00'29") | 1002 / 3013 | 182 / 92 |
| 4 | | 05'52" (+00'27") | 1002 / 4015 | 182 / 93 |
| 5 | | 05'57" (+00'32") | 1002 / 5018 | 180 / 92 |
| 6 | | 05'59" (+00'34") | 1000 / 6018 | 181 / 92 |
| 7 | | 05'59" (+00'34") | 1000 / 7019 | 181 / 92 |
| 8 | | 05'55" (+00'30") | 1002 / 8022 | 182 / 92 |
| 9 | | 05'25" | 1003 / 9026 | 185 / 99 |
| 10 | | 05'40" (+00'15") | 1004 / 10030 | 183 / 96 |
| 11 | | 05'45" (+00'20") | 1001 / 11031 | 183 / 94 |
| 12 | | 05'43" (+00'18") | 1001 / 12032 | 183 / 94 |
| 13 | | 05'42" (+00'17") | 1006 / 13039 | 183 / 95 |
| 14 | | 05'40" (+00'15") | 1008 / 14047 | 182 / 96 |
| 15 | | 05'43" (+00'18") | 1006 / 15054 | 183 / 95 |
| 16 | | 05'52" (+00'27") | 85 / 15139 | 180 / 94 |
06:08時學校校區旁開跑，剛開跑下小雨又出太陽，慢跑學校大環場半圈，再往回跑至起跑處，跑完15K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 401.47 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'08" | 00:12'50" |
| 3 | 05'55" | 00:18'45" |
| 4 | 05'53" | 00:24'38" |
| 5 | 05'59" | 00:30'37" |
| 6 | 06'00" | 00:36'37" |
| 7 | 06'00" | 00:42'37" |
| 8 | 05'53" | 00:48'30" |
| 9 | 05'27" | 00:53'57" |
| 10 | 05'41" | 00:59'38" |
| 11 | 05'47" | 01:05'25" |
| 12 | 05'43" | 01:11'08" |
| 13 | 05'45" | 01:16'53" |
| 14 | 05'40" | 01:22'33" |
| 15 | 05'36" | 01:28'09" |
| 15.1 | 09'24" | 01:28'57" |
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