草莓《ㄧ起變強》 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

1.2 km | 00:07:09 | 05:48/km

日期: 2017-09-06 19:24 - 地點: 新體 - 平均心率: 125 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'49" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

01'19"

(07'09")

05'49"

228 / 1228

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

間歇 200*6（緩跑200）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.96 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小夏(Han-Lin.Yang), 草莓《ㄧ起變強》和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.2	05'49"	00:07'09"

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