草莓《ㄧ起變強》 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
ID 307672

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草莓《ㄧ起變強》

2.5 km | 00:16:34 | 06:42/km

日期: 2017-09-06 20:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'27" / 07'17" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'51"

(00'51")

04'16" (+00'08")

200 / 200

2

02'00"

(02'51")

08'48" (+04'40")

227 / 427

3

00'49"

(03'41")

04'08"

200 / 627

4

02'00"

(05'41")

09'10" (+05'02")

218 / 845

5

00'58"

(06'40")

04'54" (+00'46")

200 / 1045

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.96 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小夏(Han-Lin.Yang), 草莓《ㄧ起變強》和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'17"	00:13'44"
2.5	06'02"	00:16'35"

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