3.7 km | 00:36:13 | 09:47/km日期: 2017-09-06 05:11 - 地點: 矮坪子斜坡 - 平均心率: 163 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 10'08" / 09'15" / 12'25" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'08" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'24" (+03'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" | 701 / 3701 |
久違的間歇訓練 矮坪子的人都好可怕 XD
看心率160左右 難道我還可再衝高一點XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 44.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'08" | 00:10'08" |
| 2 | 09'15" | 00:19'23" |
| 3 | 12'25" | 00:31'48" |
| 3.7 | 06'23" | 00:36'17" |
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