黃兆慶 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃兆慶台中
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12.1 km | 01:11:12 | 05:52/km

日期: 2013-12-04 07:23 - 總爬升: 446 m - 地點: 中正公園上中坑500下北坑共兩圈！ - 天氣: 陰涼寒冷 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

Pace: 05'44" / 07'39" / 06'57" / 04'53" / 05'11" / 04'47" / 06'03" / 07'51" / 07'38" / 04'40" / 04'53" / 04'24" / 04'13" /

雙峰再訓~六分速！

12月累積里程 : 241.45 km

Android 上傳 | 11 years ago

廖明源, 阿翰和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	07'39"	00:13'23"
3	06'57"	00:20'20"
4	04'53"	00:25'13"
5	05'11"	00:30'24"
6	04'47"	00:35'11"
7	06'03"	00:41'14"
8	07'51"	00:49'05"
9	07'38"	00:56'43"
10	04'40"	01:01'23"
11	04'53"	01:06'16"
12	04'24"	01:10'40"
12.1	04'12"	01:11'12"

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