張馨文 2017/09/11 訓練日誌

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張馨文

10.0 km | 01:18:05 | 07:46/km

日期: 2017-09-11 05:04 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 07'58" / 07'50" / 07'59" / 07'50" / 07'47" / 07'04" / 07'54" / 07'48" / 08'01" / 07'30" / 10'00" /

基本訓練
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享受凌晨的沉寂與寧靜

9月累積里程 : 153.00 km

HOKA ONE ONE Gaviota 累積 : 686.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Sherry Lee, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'50"	00:15'48"
3	07'59"	00:23'47"
4	07'50"	00:31'37"
5	07'47"	00:39'24"
6	07'04"	00:46'28"
7	07'54"	00:54'22"
8	07'48"	01:02'10"
9	08'01"	01:10'11"
10	07'30"	01:17'41"
10.0	10'15"	01:18'05"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

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42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

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20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km