Ticore Shih 2017/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ticore Shih 新北市
ID 17551

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5.6 km | 00:27:45 | 04:58/km

日期: 2017-09-13 21:50 - 平均心率: 129 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 04'53" / 04'55" / 04'46" / 04'56" / 05'02" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 85.19 km

ASICS Tartherzeal TS4 wide 累積 : 657.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

史長志, 陳國良和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'55"	00:09'48"
3	04'46"	00:14'34"
4	04'56"	00:19'30"
5	05'02"	00:24'32"
5.6	05'31"	00:27'44"

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