ShengNing 2017/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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4.0 km | 00:30:50 | 07:39/km

日期: 2017-09-11 06:10 - 平均心率: 131 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 07'55" / 07'56" / 08'09" / 06'35" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.83 km

NIKE LUNARGLIDE 6 累積 : 702.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳在勉, 呂理用和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'56"	00:15'51"
3	08'09"	00:24'00"
4	06'35"	00:30'35"
4.0	09'37"	00:30'49"

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