楊鎮益 2017/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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0.8 km | 00:10:09 | 12:50/km

日期: 2017-09-13 20:15 - 地點: 家裡的巷子 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 109 - 卡路里: 39 Cal - 總步數: 1029 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 12'50" /

腿有點不舒服
排乳痠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 138.98 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hungone紅丸子, 鄭永成和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'51"	00:10'09"

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