林教官 2017/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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12.1 km | 01:03:55 | 05:16/km

日期: 2017-09-13 17:12 - 總爬升: 130 m - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 11596 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'53" / 05'08" / 05'27" / 05'20" / 04'53" / 04'50" / 04'38" / 04'30" / 05'45" / 05'44" / 05'32" / 05'29" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'49" (+01'12")

1009 / 1009

178 / 96

2

05'11"

(11'04")

05'08" (+00'31")

1007 / 2016

181 / 107

3

05'24"

(16'28")

05'21" (+00'44")

1006 / 3023

180 / 103

4

05'20"

(21'48")

05'16" (+00'39")

1009 / 4033

180 / 104

5

04'57"

(26'45")

04'54" (+00'17")

1008 / 5041

182 / 111

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照

·

週三團練大量排汗體能訓練

9月累積里程 : 263.22 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, terresa 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'08"	00:11'01"
3	05'27"	00:16'28"
4	05'20"	00:21'48"
5	04'53"	00:26'41"
6	04'50"	00:31'31"
7	04'38"	00:36'09"
8	04'30"	00:40'39"
9	05'45"	00:46'24"
10	05'44"	00:52'08"
11	05'32"	00:57'40"
12	05'29"	01:03'09"
12.1	07'52"	01:03'55"

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朋友動態

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