11.8 km | 01:28:38 | 07:31/km日期: 2017-09-13 19:52 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 06'27" / 06'39" / 06'30" / 14'38" / 07'37" / 26'07" / 05'45" / 07'49" / 07'29" / 05'51" / 06'53" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" | 5891 / 5891 |
| 2 | | 06'44" | 5891 / 11782 |
今晚跟一班跑友由美孚出發，跑上5.89k的華景山莊，我第一次跑上去，果然係聞名的斜路，用了個半小時完成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 110.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'39" | 00:13'06" |
| 3 | 06'30" | 00:19'36" |
| 4 | 14'38" | 00:34'14" |
| 5 | 07'37" | 00:41'51" |
| 6 | 26'07" | 01:07'58" |
| 7 | 05'45" | 01:13'43" |
| 8 | 07'49" | 01:21'32" |
| 9 | 07'29" | 01:29'01" |
| 10 | 05'51" | 01:34'52" |
| 11 | 06'53" | 01:41'45" |
| 11.8 | 06'08" | 01:46'33" |
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