簡簡 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡簡南投
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3.5 km | 00:36:15 | 10:25/km

日期: 2017-09-10 08:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 07'56" / 08'29" / 10'59" / 18'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 20.75 km

Saucony Type A 累積 : 1430.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'29"	00:16'25"
3	10'59"	00:27'24"
3.5	18'32"	00:36'16"

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