高興添 2017/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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1.6 km | 00:11:16 | 07:12/km

日期: 2017-09-15 18:52 - 地點: 中科大 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 43 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'53" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

06'58"

1269 / 1269

2

02'24"

(11'16")

07'41" (+00'43")

312 / 1581

日常跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 196.99 km

UA SPEEDFOAM APOLLO 累積 : 1018.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 山羊和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.6	07'46"	00:11'16"

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