WEIYEA 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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8.5 km | 00:48:42 | 05:42/km

日期: 2017-09-16 17:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'47" / 05'42" / 05'35" / 05'39" / 05'39" / 05'29" / 05'40" / 06'13" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'24")

05'36" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'59")

05'35" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'38")

05'39" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'17")

05'38" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

有喚醒起N年前待在新馬數週的味覺。

·

好像該休息，犒賞自己一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鳳蓮, 林儀珺和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'42"	00:11'29"
3	05'35"	00:17'04"
4	05'39"	00:22'43"
5	05'39"	00:28'22"
6	05'29"	00:33'51"
7	05'40"	00:39'31"
8	06'13"	00:45'44"
8.5	05'52"	00:48'47"

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