11.1 km | 01:01:48 | 05:35/km日期: 2013-12-05 17:30 - 地點: 巡田水 - 天氣: 無風 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 27%
Pace: 05'42" / 05'44" / 04'53" / 05'02" / 05'37" / 05'43" / 05'41" / 05'43" / 05'42" / 05'45" / 05'40" / 09'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'45") | 1998 / 1998 |
| 2 | | 04'57" | 2000 / 3998 |
| 3 | | 05'39" (+00'42") | 2024 / 6023 |
| 4 | | 05'42" (+00'45") | 2007 / 8030 |
| 5 | | 05'42" (+00'45") | 2009 / 10039 |
| 6 | | 05'55" (+00'58") | 1024 / 11063 |
小月眉>培英>堤防>139彰新路>小月眉
到培英之後得知班長一行人早我幾分出發，於是趕緊追上，在差不多距離剩100m左右黃金快奪門而出，只好先進廁所解放，但之後也就無力追趕了。
今天距離不長，但跑起來就是全身不對勁，異常疲累，跑完身體居然是冷的，不蘇胡。然後腹斜肌一直很痠，也是讓人很難跑的原因。
12月累積里程 :
300.29 km 
MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 :
1739.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'44" | 00:11'26" |
| 3 | 04'53" | 00:16'19" |
| 4 | 05'02" | 00:21'21" |
| 5 | 05'37" | 00:26'58" |
| 6 | 05'43" | 00:32'41" |
| 7 | 05'41" | 00:38'22" |
| 8 | 05'43" | 00:44'05" |
| 9 | 05'42" | 00:49'47" |
| 10 | 05'45" | 00:55'32" |
| 11 | 05'40" | 01:01'12" |
| 11.1 | 09'28" | 01:01'48" |
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