Dove Lay 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dove Lay 桃園
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4.7 km | 00:41:58 | 08:58/km

日期: 2017-09-29 19:54 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 10'32" / 05'13" / 08'12" / 08'05" / 14'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

11'10" (+05'41")

888 / 888

2

06'21"

(16'17")

05'29"

1158 / 2046

3

07'52"

(24'09")

07'53" (+02'24")

997 / 3043

4

08'10"

(32'19")

08'03" (+02'34")

1013 / 4057

5

09'39"

(41'58")

14'24" (+08'55")

669 / 4727

9月累積里程 : 47.67 km

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鍾勝棋和馬克說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	05'13"	00:15'45"
3	08'12"	00:23'57"
4	08'05"	00:32'02"
4.7	14'36"	00:41'58"

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