曹繼仁 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

曹繼仁台南
ID 20623

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6.2 km | 00:41:38 | 06:41/km

日期: 2017-09-19 20:03 - 地點: 億載金城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 788 Cal - 總步數: 6275 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'23" / 06'38" / 07'37" / 06'45" / 06'21" / 06'22" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.04 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

籃振平, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'38"	00:13'01"
3	07'37"	00:20'38"
4	06'45"	00:27'23"
5	06'21"	00:33'44"
6	06'22"	00:40'06"
6.2	06'43"	00:41'38"

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成績 : 03:46:01

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