傑森鮑嗯 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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1.2 km | 00:09:39 | 08:06/km

日期: 2017-09-19 19:45 - 平均心率: 117 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 07'27" / 11'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

05'28"

(09'38")

28'09" (+23'59")

194 / 1194

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.81 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2(yellow) 累積 : 861.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

賴劉銘, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.2	11'14"	00:09'38"

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