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太極熊
高雄
ID 251799
83 位追隨者
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太極熊
38.3 km
|
01:35:34
|
24.1 km/h
日期:
2017-09-19 04:40
-
地點:
鳳山大寮
-
天氣:
好
-
平均心率:
103
-
卡路里:
1115 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'09"
(03'09")
19.15 (-11.62)
1003 / 1003
2
03'09"
(06'18")
19.25 (-11.52)
1008 / 2011
3
03'20"
(09'38")
18.37 (-12.40)
1020 / 3031
4
02'14"
(11'52")
27.27 (-3.50)
1008 / 4039
5
02'26"
(14'18")
25.00 (-5.77)
1010 / 5050
展開計圈分析
6
01'59"
(16'17")
30.51 (-0.26)
1004 / 6054
7
02'27"
(18'44")
24.83 (-5.94)
1010 / 7064
8
02'34"
(21'18")
23.68 (-7.09)
1008 / 8073
9
02'28"
(23'46")
24.66 (-6.11)
1010 / 9083
10
02'31"
(26'17")
24.00 (-6.77)
1000 / 10084
11
02'18"
(28'35")
26.28 (-4.49)
1006 / 11090
12
02'44"
(31'19")
22.09 (-8.68)
1005 / 12096
13
02'25"
(33'44")
25.17 (-5.59)
1012 / 13108
14
02'02"
(35'46")
30.00 (-0.77)
1013 / 14122
15
02'28"
(38'14")
24.66 (-6.11)
1009 / 15131
16
01'58"
(40'12")
30.77
1005 / 16137
17
02'10"
(42'22")
28.12 (-2.64)
1009 / 17147
18
02'06"
(44'28")
29.03 (-1.74)
1013 / 18160
19
02'10"
(46'38")
28.12 (-2.64)
1009 / 19170
20
02'06"
(48'44")
28.80 (-1.97)
1004 / 20174
21
02'06"
(50'50")
29.03 (-1.74)
1013 / 21187
22
02'14"
(53'04")
27.07 (-3.70)
1005 / 22193
23
02'14"
(55'18")
27.27 (-3.50)
1012 / 23206
24
02'10"
(57'28")
28.12 (-2.64)
1012 / 24218
25
02'14"
(59'42")
27.27 (-3.50)
1007 / 25226
26
02'28"
(01:02'10")
24.66 (-6.11)
1009 / 26236
27
02'08"
(01:04'18")
28.35 (-2.42)
1007 / 27243
28
02'39"
(01:06'57")
22.93 (-7.84)
1011 / 28255
29
02'34"
(01:09'31")
23.53 (-7.24)
1006 / 29261
30
02'15"
(01:11'46")
27.07 (-3.70)
1007 / 30268
31
02'30"
(01:14'16")
24.32 (-6.44)
1006 / 31275
32
02'26"
(01:16'42")
25.00 (-5.77)
1009 / 32285
33
02'18"
(01:19'00")
26.28 (-4.49)
1005 / 33290
34
02'46"
(01:21'46")
21.82 (-8.95)
1002 / 34292
35
02'55"
(01:24'41")
20.69 (-10.08)
1000 / 35293
36
02'56"
(01:27'37")
20.57 (-10.20)
1003 / 36296
37
04'20"
(01:31'57")
13.90 (-16.87)
1000 / 37297
38
02'46"
(01:34'43")
21.82 (-8.95)
1001 / 38299
39
00'51"
(01:35'34")
20.22 (-10.54)
285 / 38584
腳尚未完全恢復
騎單車運動
順便保養休息
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
105.41 km
ASTER TOUR
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Alice
,
美美
和其他
33
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
開心跑的田中一步狼
熊師父賀
不急,喝茶,不要動了才好的快。
2017-09-19 07:27 ·
1
個人推
資雲
熊師父 早安,腳傷還好嗎?
好好休息喔!
2017-09-19 07:38 ·
1
個人推
Sandy Lin
熊大...鄭老師也不錯....
2017-09-19 07:59 ·
1
個人推
陳榮興
早安
晨運愉快^_^
2017-09-19 09:09 ·
1
個人推
Sandy Lin
seafood來惹...
2017-09-19 14:39 ·
1
個人推
Sandy Lin
2017-09-19 14:44 ·
1
個人推
mazuko
沒揪
2017-09-22 19:55 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
5.0 %
2
19.3
3.2 %
3
18.0
2.4 %
4
26.9
-1.4 %
5
24.7
4.5 %
6
31.3
-1.9 %
7
24.8
2.0 %
8
23.1
-2.2 %
9
24.3
1.5 %
10
23.8
2.3 %
11
26.1
-1.9 %
12
22.0
1.8 %
13
24.5
2.1 %
14
30.5
-1.5 %
15
25.0
2.2 %
16
29.0
-1.2 %
17
28.1
-0.5 %
18
28.6
4.3 %
19
27.7
-2.5 %
20
28.6
-0.2 %
21
28.6
1.0 %
22
26.9
1.0 %
23
27.3
1.2 %
24
27.7
-0.1 %
25
26.9
1.0 %
26
24.3
1.5 %
27
27.7
-1.2 %
28
22.9
1.4 %
29
27.7
-1.2 %
30
22.9
-0.9 %
31
23.7
1.8 %
32
25.0
-1.3 %
33
26.1
-0.4 %
34
22.4
-0.2 %
35
20.5
1.3 %
36
20.5
-3.3 %
37
14.1
-0.2 %
38
21.2
1.4 %
38.3
16.8
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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00:29:45
|
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06:39/km
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00:51:58
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鄭穗霓
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18.0 km
|
01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
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