JJLin 2013/12/07 訓練日誌

JJLin 新北市
ID 2448

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JJLin

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 04:12:52 | 05:59/km | 第40馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	04:12:52
總名次	95 / -
分組名次	33 / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20" (+00'05")

01:01'17" (+02'34")

10 km

(01:01'17")

00:33'57" (+06'42")

15 km

(01:29'20")

00:28'03" (+00'48")

01:04'49" (+06'06")

20 km

(02:06'06")

00:36'46" (+09'31")

25 km

(02:39'24")

00:33'18" (+06'03")

01:00'33" (+01'50")

30 km

(03:06'39")

00:27'15"

35 km

(03:38'06")

00:31'27" (+04'12")

00:58'43"

40 km

(04:05'22")

00:27'16" (+00'01")

Finish

(04:12:52)

日期: 2013-12-07 05:43 - 總爬升: 1176 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

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今天是個跑馬的好天氣
但可惜美景都被陰霾的霧氣遮住了
補給很棒，跟春季那場一樣還是有新鮮蝦子
可惜沒了青春洋溢啦啦隊
路線還是一樣硬，但感謝為俊陪了一段路
很明顯就是山路練不夠，才第一個折返後就爬不動了
感謝礁溪鄉公所及所有志工，謝謝！

賽前宣言: 加油！

12月累積里程 : 244.54 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1168.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, EricTsai168 和其他 34 人說推

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觀看另 10 則留言

Wendell 恭喜完賽~

2013-12-08 13:10 ·

dashonyu 恭喜順利完賽!!

2013-12-08 21:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'54"	00:10'37"
3	04'40"	00:15'17"
4	06'03"	00:21'20"
5	06'00"	00:27'20"
6	06'12"	00:33'32"
7	06'28"	00:40'00"
8	07'09"	00:47'09"
9	07'19"	00:54'28"
10	06'49"	01:01'17"
11	08'20"	01:09'37"
12	04'41"	01:14'18"
13	04'51"	01:19'09"
14	04'57"	01:24'06"
15	05'14"	01:29'20"
16	06'15"	01:35'35"
17	07'19"	01:42'54"
18	06'37"	01:49'31"
19	07'52"	01:57'23"
20	08'43"	02:06'06"
21	08'03"	02:14'09"
22	08'33"	02:22'42"
23	07'19"	02:30'01"
24	04'43"	02:34'44"
25	04'40"	02:39'24"
26	05'36"	02:45'00"
27	04'38"	02:49'38"
28	05'08"	02:54'46"
29	04'34"	02:59'20"
30	07'19"	03:06'39"
31	08'05"	03:14'44"
32	08'07"	03:22'51"
33	04'47"	03:27'38"
34	04'41"	03:32'19"
35	05'47"	03:38'06"
36	04'57"	03:43'03"
37	04'51"	03:47'54"
38	05'21"	03:53'15"
39	06'29"	03:59'44"
40	05'38"	04:05'22"
41	05'21"	04:10'43"
41.5	05'04"	04:13'08"