OAoa 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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2.2 km | 00:12:12 | 05:30/km

日期: 2017-09-25 19:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'34" / 05'27" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'01")

05'27"

1000 / 2000

3

01'11"

(12'12")

05'24"

220 / 2220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.04 km

愛迪達水藍boost 累積 : 1011.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsiu-Hsiu 王, Chief Lunger 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 92~ 121

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'27"	00:11'01"
2.2	05'26"	00:12'13"

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