林添意 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

林添意新竹
ID 54434

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5.0 km | 00:28:45 | 05:44/km

日期: 2017-09-26 17:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'02" / 05'40" / 06'08" / 05'41" / 06'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

05'14"

1609 / 1609

2

09'30"

(17'57")

05'54" (+00'40")

1609 / 3218

3

09'45"

(27'42")

06'03" (+00'49")

1609 / 4828

4

01'03"

(28'45")

05'50" (+00'36")

179 / 5007

新竹

林添意

·

那來的煩煩擾擾。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.73 km

TCX 上傳 | 7 years ago

韋伶🇹🇼, 傳奇《跑不動》和其他 22 人說推

·

林保全晚安，運動愉快~

2017-09-26 19:56 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'40"	00:10'42"
3	06'08"	00:16'50"
4	05'41"	00:22'31"
5	06'12"	00:28'43"
5.0	04'13"	00:28'45"

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