楊翊榛 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊翊榛苗栗
ID 300510

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5.0 km | 00:40:05 | 07:57/km

日期: 2017-09-29 18:32 - 地點: 路邊隨性跑 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'48" / 08'05" / 08'07" / 08'41" / 07'05" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'47" (+00'03")

1001 / 1001

2

08'05"

(15'53")

08'02" (+00'18")

1004 / 2005

3

08'07"

(24'00")

08'03" (+00'19")

1007 / 3013

4

08'41"

(32'41")

08'04" (+00'20")

1075 / 4089

5

07'05"

(39'46")

07'44"

915 / 5004

6

00'19"

(40'05")

08'14" (+00'30")

38 / 5043

大隊接力練習+啦啦隊練習=腿微酸/腳踝扭到～但該跑的還是要跑！！

9月累積里程 : 40.45 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 892.0 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

張小文, 林盈伶和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'05"	00:15'53"
3	08'07"	00:24'00"
4	08'41"	00:32'41"
5	07'05"	00:39'46"
5.0	07'54"	00:40'05"

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