老趙 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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10.0 km | 01:09:04 | 06:54/km

日期: 2013-12-06 16:43 - 地點: 繞校園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 47%

Pace: 07'06" / 06'56" / 07'29" / 06'43" / 06'54" / 06'33" / 06'50" / 07'00" / 06'49" / 00'00" /

感冒症狀稍有好轉；前6.5K和老婆大人一起跑，自己再補滿10K！跑起來不是很舒服！

12月累積里程 : 493.33 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), linyunglung 和其他 19 人說推

·

Jui 趙兄,感冒就多休息,補充水份,祝早日康復.

2013-12-07 22:09 ·

3 個人推

kenwen 聽聞趙兄身體微恙，祝早日康復!

2013-12-10 07:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'56"	00:14'02"
3	07'29"	00:21'31"
4	06'43"	00:28'14"
5	06'54"	00:35'08"
6	06'33"	00:41'41"
7	06'50"	00:48'31"
8	07'00"	00:55'31"
9	06'49"	01:02'20"
10.0	06'43"	01:09'04"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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