2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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15.0 km | 03:05:43 | 12:22/km

Lantau 2 Peaks 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	03:05:43
總名次	87 / 143
分組名次	65 / -
平均速度	12:22/km

日期: 2017-10-01 08:00 - 總爬升: 591 m - 平均心率: 159 - 踏頻: 171494 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'27")

07'28"

1000 / 2000

3

16'07"

(31'35")

16'07" (+08'39")

1000 / 3000

4

25'33"

(57'09")

25'33" (+18'05")

1000 / 4000

5

23'52"

(01:21'01")

23'52" (+16'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Hot
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.92 km

ASICS GEL-FUJISENSOR 3-L/O 累積 : 642.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jason YH Cheung, 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'28"	00:15'27"
3	16'08"	00:31'35"
4	25'34"	00:57'09"
5	23'54"	01:21'03"
6	20'29"	01:41'32"
7	11'18"	01:52'50"
8	10'55"	02:03'45"
9	12'31"	02:16'16"
10	07'34"	02:23'50"
11	07'51"	02:31'41"
12	10'20"	02:42'01"
13	07'54"	02:49'55"
14	08'49"	02:58'44"
14.9	07'21"	03:05'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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