5.2 km | 00:40:43 | 07:54/km日期: 2017-09-26 19:54 - 平均心率: 161 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 07'33" / 07'22" / 07'14" / 07'23" / 09'12" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+03'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+03'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+03'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'22" (+03'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+01'31") | 142 / 4142 |
| 6 | | 07'42" (+03'45") | 107 / 4250 |
| 7 | | 03'57" | 106 / 4356 |
| 8 | | 10'52" (+06'55") | 110 / 4467 |
| 9 | | 11'45" (+07'48") | 678 / 5145 |
跑褲很重要，今天試了新買的短褲跑，慢跑是可以，後面間歇跑完全不行，感覺快掉綁緊了也不ok，內層褲也不緊會往上縮，失敗的褲子還買了2件😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 72.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'22" | 00:14'55" |
| 3 | 07'14" | 00:22'09" |
| 4 | 07'23" | 00:29'32" |
| 5 | 09'12" | 00:38'44" |
| 5.1 | 13'42" | 00:40'44" |
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