David Weng 翁明才 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.2 km | 01:09:26 | 06:47/km

日期: 2017-09-26 05:37 - 總爬升: 239 m - 地點: 華新街109巷 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 11572 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 06'25" / 06'12" / 07'20" / 09'00" / 05'49" / 07'13" / 08'31" / 05'55" / 05'50" / 05'41" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'23" (+00'44")

1005 / 1005

172 / 90

2

06'16"

(12'41")

06'15" (+00'36")

1001 / 2006

171 / 93

3

07'25"

(20'06")

07'19" (+01'40")

1011 / 3018

165 / 82

4

08'55"

(29'01")

08'51" (+03'12")

1006 / 4024

159 / 70

5

05'50"

(34'51")

05'47" (+00'08")

1007 / 5032

167 / 103

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

偷懶兩天肌力全退，均速掉1分鐘，又要重練了。

9月累積里程 : 416.30 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

jenny1768475, 黃宏仲和其他 7 人說推

·

黃宏仲 David 午安！
加油
運動快樂。

2017-09-26 15:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'12"	00:12'37"
3	07'20"	00:19'57"
4	09'00"	00:28'57"
5	05'49"	00:34'46"
6	07'13"	00:41'59"
7	08'31"	00:50'30"
8	05'55"	00:56'25"
9	05'50"	01:02'15"
10	05'41"	01:07'56"
10.2	06'55"	01:09'26"

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朋友動態

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