11.0 km | 01:13:41 | 06:41/km日期: 2017-09-26 16:46 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 13810 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 72%
Pace: 06'57" / 06'29" / 06'29" / 06'36" / 06'39" / 06'27" / 06'18" / 06'01" / 05'49" / 05'43" / 06'08" / 177'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'57" (+01'14") | 1001 / 1001 | 190 / 75 |
| 2 | | 06'27" (+00'44") | 1004 / 2005 | 192 / 80 |
| 3 | | 06'29" (+00'46") | 1010 / 3016 | 191 / 80 |
| 4 | | 06'31" (+00'48") | 1009 / 4025 | 191 / 79 |
| 5 | | 06'33" (+00'50") | 1004 / 5030 | 190 / 80 |
| 6 | | 06'25" (+00'42") | 1004 / 6034 | 190 / 81 |
| 7 | | 06'17" (+00'34") | 1001 / 7036 | 189 / 83 |
| 8 | | 06'02" (+00'19") | 1007 / 8043 | 191 / 86 |
| 9 | | 05'44" (+00'01") | 1002 / 9045 | 191 / 91 |
| 10 | | 05'43" | 1007 / 10052 | 191 / 91 |
| 11 | | 06'07" (+00'24") | 1003 / 11056 | 189 / 86 |
1646時學校校區旁開跑，約易虔、登晉跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 401.47 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'29" | 00:13'26" |
| 3 | 06'29" | 00:19'55" |
| 4 | 06'36" | 00:26'31" |
| 5 | 06'39" | 00:33'10" |
| 6 | 06'27" | 00:39'37" |
| 7 | 06'18" | 00:45'55" |
| 8 | 06'01" | 00:51'56" |
| 9 | 05'49" | 00:57'45" |
| 10 | 05'43" | 01:03'28" |
| 11 | 06'08" | 01:09'36" |
| 11.0 | 174'30" | 01:13'41" |
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