楊小明 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊小明桃園
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20.8 km | 02:33:48 | 07:22/km

日期: 2013-12-07 06:33 - 總爬升: 280 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 08'24" / 07'05" / 06'54" / 06'47" / 06'29" / 07'50" / 07'02" / 06'42" / 07'00" / 07'56" / 10'25" / 06'22" / 06'34" / 07'34" / 06'31" / 08'42" / 07'37" / 07'50" / 07'19" / 07'06" / 06'48" /

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雙連團練,超優路線,超讚補給

12月累積里程 : 145.42 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 443.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Eddie, ALVIN LIN 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'05"	00:15'29"
3	06'54"	00:22'23"
4	06'47"	00:29'10"
5	06'29"	00:35'39"
6	07'50"	00:43'29"
7	07'02"	00:50'31"
8	06'42"	00:57'13"
9	07'00"	01:04'13"
10	07'56"	01:12'09"
11	10'25"	01:22'34"
12	06'22"	01:28'56"
13	06'34"	01:35'30"
14	07'34"	01:43'04"
15	06'31"	01:49'35"
16	08'42"	01:58'17"
17	07'37"	02:05'54"
18	07'50"	02:13'44"
19	07'19"	02:21'03"
20	07'06"	02:28'09"
20.8	06'48"	02:33'48"

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