3.9 km | 00:30:00 | 07:44/km日期: 2017-09-26 20:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%
Pace: 07'32" / 08'00" / 07'17" / 08'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'16") | 176 / 176 |
| 2 | | 09'43" (+04'20") | 205 / 382 |
| 3 | | 05'57" (+00'34") | 167 / 550 |
| 4 | | 10'10" (+04'47") | 196 / 746 |
| 5 | | 05'28" (+00'05") | 182 / 929 |
| 6 | | 09'25" (+04'02") | 212 / 1141 |
| 7 | | 05'38" (+00'15") | 177 / 1318 |
| 8 | | 09'29" (+04'06") | 210 / 1529 |
| 9 | | 05'30" (+00'07") | 181 / 1710 |
| 10 | | 09'19" (+03'56") | 214 / 1925 |
| 11 | | 05'30" (+00'07") | 181 / 2107 |
| 12 | | 09'17" (+03'54") | 215 / 2322 |
| 13 | | 05'23" | 185 / 2507 |
| 14 | | 09'15" (+03'52") | 216 / 2723 |
| 15 | | 05'31" (+00'08") | 181 / 2905 |
| 16 | | 09'33" (+04'10") | 209 / 3114 |
| 17 | | 05'49" (+00'26") | 171 / 3286 |
| 18 | | 09'39" (+04'16") | 207 / 3493 |
| 19 | | 05'43" (+00'20") | 174 / 3668 |
| 20 | | 09'40" (+04'17") | 206 / 3875 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 109.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 08'00" | 00:15'32" |
| 3 | 07'17" | 00:22'49" |
| 3.9 | 08'12" | 00:30'00" |
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