Angle Hung 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
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3.8 km | 00:56:14 | 14:54/km

日期: 2017-09-27 20:13 - 平均心率: 93 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 15'36" / 14'23" / 13'50" / 16'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'35"

(15'35")

15'35" (+01'45")

1000 / 1000

2

14'22"

(29'58")

14'22" (+00'32")

1000 / 2000

3

13'50"

(43'48")

13'50"

1000 / 3000

4

12'25"

(56'14")

16'07" (+02'17")

770 / 3770

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Angle Hung

·

今天狀況不佳⋯來自強散步⋯
順便宣傳一下「匠愛家園公益路跑」
開始報名囉!麻煩大家告訴大家喲!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

(♥初學者♥ ) ~♪, 莊明輯和其他 25 人說推

·

Jianan Wang Angle晚安，運動愉快~~

2017-09-28 16:44 ·

阿文散步宣傳匠愛路跑,能見度更高,哈!粉讚喔!

2017-09-29 01:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'36"	00:15'36"
2	14'23"	00:29'59"
3	13'50"	00:43'49"
3.8	16'06"	00:56'14"

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