Michael Li 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

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1.1 km | 00:07:26 | 06:33/km

日期: 2017-09-27 19:50 - 地點: 新竹市立體育場 - 平均心率: 126 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'37" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

06'40" (+00'15")

378 / 378

2

02'25"

(04'56")

06'25"

376 / 754

3

02'28"

(07'24")

06'37" (+00'12")

372 / 1127

4

00'01"

(07'26")

05'35"

5 / 1132

Cool down.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.84 km

阿拖累積 : 139.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

chenwen, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.1	06'08"	00:07'26"

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