Angle Hung 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
ID 321633

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5.2 km | 00:58:03 | 11:03/km

日期: 2017-09-28 21:28 - 平均心率: 101 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 12'33" / 11'42" / 11'40" / 11'16" / 08'09" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'33"

(12'33")

12'33" (+04'24")

1000 / 1000

2

11'41"

(24'15")

11'41" (+03'32")

1000 / 2000

3

11'40"

(35'55")

11'40" (+03'31")

1000 / 3000

4

11'15"

(47'10")

11'15" (+03'06")

1000 / 4000

5

08'09"

(55'20")

08'09"

1000 / 5000

6

02'43"

(58'03")

10'57" (+02'48")

248 / 5248

台南

Angle Hung

·

歡樂陪跑⋯😄
工商服務一下⋯「匠愛家園公益路跑」
已經開始報名囉!!歡迎大家告訴大家喲!!🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

(♥初學者♥ ) ~♪, 阿文和其他 12 人說推

·

Jianan Wang Angle晚安，運動愉快~~

2017-09-30 18:04 ·

1 個人推

Angle Hung 王大哥⋯晚安!運動愉快^_^

2017-10-01 00:02 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	11'42"	00:24'15"
3	11'40"	00:35'55"
4	11'16"	00:47'11"
5	08'09"	00:55'20"
5.2	10'57"	00:58'03"

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