莊玉麟 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

莊玉麟桃園
ID 299865

258 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:17:22 | 06:29/km

日期: 2017-09-30 05:54 - 總爬升: 638 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1141 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'56" / 06'48" / 08'25" / 08'22" / 07'34" / 07'55" / 07'22" / 06'51" / 06'26" / 06'16" / 08'56" / 05'35" / 07'02" / 06'11" / 06'14" / 05'43" / 05'53" / 05'06" / 05'20" / 05'36" / 05'33" / 04'43" /

桃園

莊玉麟

·

受傷的腿還微痛

9月累積里程 : 293.86 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖俊欽, 林鴻明～追隨那一道光和其他 50 人說推

·

觀看另 4 則留言

楊玄郎半馬愉快~

2017-09-30 22:03 ·

1 個人推

美美玉麟:晚安，恭喜半馬入袋，本月哩程數亮麗end,感謝勉勵，運動開心，週末愉快!

2017-09-30 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'48"	00:14'44"
3	08'25"	00:23'09"
4	08'22"	00:31'31"
5	07'34"	00:39'05"
6	07'55"	00:47'00"
7	07'22"	00:54'22"
8	06'51"	01:01'13"
9	06'26"	01:07'39"
10	06'16"	01:13'55"
11	08'56"	01:22'51"
12	05'35"	01:28'26"
13	07'02"	01:35'28"
14	06'11"	01:41'39"
15	06'14"	01:47'53"
16	05'43"	01:53'36"
17	05'53"	01:59'29"
18	05'06"	02:04'35"
19	05'20"	02:09'55"
20	05'36"	02:15'31"
21	05'33"	02:21'04"
21.1	04'43"	02:21'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km