Hsiang Wu 2017/10/01 訓練日誌

Hsiang Wu 新竹
ID 230051

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Hsiang Wu

全馬 | 03:36:30 | 05:07/km | 第51馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	03:36:30
總名次	16 / 2048
分組名次	3 / 280
平均速度	05:07/km

官方證書

Hsiang Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46" (+04'15")

00:52'31" (+01'52")

10 km

(00:52'31")

00:24'45" (+01'14")

15 km

(01:20'17")

00:27'46" (+04'15")

00:54'11" (+03'32")

20 km

(01:46'42")

00:26'25" (+02'54")

25 km

(02:13'17")

00:26'35" (+03'04")

00:50'39"

30 km

(02:37'21")

00:24'04" (+00'33")

35 km

(03:06'37")

00:29'16" (+05'45")

00:52'47" (+02'08")

40 km

(03:30'08")

00:23'31"

Finish

(03:36:30)

日期: 2017-10-01 06:31 - 總爬升: 933 m - 地點: 烏來勇士廣場 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

排中間起跑被人潮擋住
淨時間3:35:53
慢慢追
但還是走很大
後段可惜沒有堅持跑
成績算滿意

賽後評分: 路線與補給均佳
給 5 星

10月累積里程 : 764.63 km

GPX 上傳 | 7 years ago

汪道遠, 陳名河和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'32"	00:09'58"
3	05'41"	00:15'39"
4	05'56"	00:21'35"
5	06'11"	00:27'46"
6	06'02"	00:33'48"
7	06'34"	00:40'22"
8	03'51"	00:44'13"
9	04'01"	00:48'14"
10	04'17"	00:52'31"
11	05'01"	00:57'32"
12	05'28"	01:03'00"
13	05'07"	01:08'07"
14	05'47"	01:13'54"
15	06'23"	01:20'17"
16	05'59"	01:26'16"
17	06'03"	01:32'19"
18	05'19"	01:37'38"
19	04'24"	01:42'02"
20	04'40"	01:46'42"
21	05'34"	01:52'16"
22	04'58"	01:57'14"
23	05'18"	02:02'32"
24	05'04"	02:07'36"
25	05'41"	02:13'17"
26	05'21"	02:18'38"
27	04'48"	02:23'26"
28	04'32"	02:27'58"
29	04'53"	02:32'51"
30	04'30"	02:37'21"
31	05'13"	02:42'34"
32	05'14"	02:47'48"
33	06'36"	02:54'24"
34	05'25"	02:59'49"
35	06'48"	03:06'37"
36	04'36"	03:11'13"
37	03'59"	03:15'12"
38	04'48"	03:20'00"
39	05'02"	03:25'02"
40	05'06"	03:30'08"
41	04'38"	03:34'46"
41.4	04'37"	03:36'24"