菜加奶 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

菜加奶苗栗
ID 245180

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5.4 km | 00:33:39 | 06:11/km

日期: 2017-10-01 07:30 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'10" / 06'28" / 05'36" / 05'54" / 06'54" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'37")

06'27" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'36"

(18'13")

05'36"

1000 / 3000

4

05'54"

(24'08")

05'54" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'52"

(31'01")

06'52" (+01'16")

1000 / 5000

6

02'38"

(33'39")

06'02" (+00'26")

436 / 5436

10月累積里程 : 229.63 km

NIKE 奧運鞋累積 : 2963.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chun Ni Wang, 鄧國豐和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'28"	00:12'38"
3	05'36"	00:18'14"
4	05'54"	00:24'08"
5	06'54"	00:31'02"
5.4	06'01"	00:33'40"

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