15.2 km | 02:21:55 | 09:21/km日期: 2017-10-03 20:47 - 總爬升: 106 m - 地點: 青海路 - 卡路里: 763 Cal - 總步數: 22818 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 10'18" / 09'23" / 09'57" / 09'58" / 09'40" / 09'58" / 10'04" / 10'28" / 10'39" / 09'25" / 10'10" / 08'13" / 06'54" / 07'23" / 08'15" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'14" (+03'25") | 1005 / 1005 | 161 / 60 |
| 2 | | 09'21" (+02'32") | 1003 / 2008 | 162 / 65 |
| 3 | | 09'53" (+03'04") | 1006 / 3015 | 157 / 64 |
| 4 | | 09'54" (+03'05") | 1005 / 4020 | 159 / 63 |
| 5 | | 09'40" (+02'51") | 1008 / 5029 | 159 / 64 |
| 6 | | 09'52" (+03'03") | 1000 / 6029 | 159 / 63 |
| 7 | | 10'03" (+03'14") | 1009 / 7038 | 158 / 62 |
| 8 | | 10'26" (+03'37") | 1003 / 8042 | 156 / 61 |
| 9 | | 10'37" (+03'48") | 1000 / 9042 | 156 / 59 |
| 10 | | 09'19" (+02'30") | 1005 / 10048 | 157 / 68 |
| 11 | | 10'10" (+03'21") | 1004 / 11053 | 155 / 63 |
| 12 | | 08'09" (+01'20") | 1009 / 12062 | 166 / 73 |
| 13 | | 06'49" | 1004 / 13067 | 170 / 86 |
| 14 | | 07'22" (+00'33") | 1002 / 14069 | 168 / 80 |
| 15 | | 08'14" (+01'25") | 1007 / 15077 | 168 / 72 |
| 16 | | 06'38" | 155 / 15233 | 172 / 87 |
跑不動的感覺好可怕，可是卻不知如何解決，只能想辦法撐到目標里程。可能疲勞還沒恢復，也可能是最近沒吃維他命吧。
晚上原本去中秋晚會沒空跑，結果後來老婆來了讓我先回家跑步，真是貼心。
10月累積里程 :
613.36 km 
ㄚ拖 三代 藍 累積 :
1067.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'18" | 00:10'18" |
| 2 | 09'23" | 00:19'41" |
| 3 | 09'57" | 00:29'38" |
| 4 | 09'58" | 00:39'36" |
| 5 | 09'40" | 00:49'16" |
| 6 | 09'58" | 00:59'14" |
| 7 | 10'04" | 01:09'18" |
| 8 | 10'28" | 01:19'46" |
| 9 | 10'39" | 01:30'25" |
| 10 | 09'25" | 01:39'50" |
| 11 | 10'10" | 01:50'00" |
| 12 | 08'13" | 01:58'13" |
| 13 | 06'54" | 02:05'07" |
| 14 | 07'23" | 02:12'30" |
| 15 | 08'15" | 02:20'45" |
| 15.2 | 07'30" | 02:21'55" |
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